間歇性禁食-它是什麼及其如何幫助您減Ů憑藉其諸多優勢和負面影響，間歇性禁食是那些想要減掉幾磅體重的人的最佳選擇。近年來，越來越多的人通過將其納入自己的生活方式來轉向更健康的生活方式。許多人甚至將其納入自己的職業。一些嘗試減肥計劃的人選擇獨自做，但大多數人選擇與他們合作的公司。對於一家信譽卓著的公司，僅需數週即可看到結果。研究表明，間歇性禁食所帶來的益處遠遠不止減肥。請繼續閱讀以了解更多信息。
間歇性禁食會使您的身體因食用某些食物而分解不需要的食物。當您停止進餐時，您的身體會自動進入生存模式，並開始尋找其他營養來源。結果，您的減肥進度停滯，並且很難取得任何進展。
斷斷續續的禁食會使您的身體受到源源不斷的營養食物的轟炸，您連續五天會收到這些營養食物。每天有五頓飯，每頓飯含有不同量的卡路里。如果您每天要吃正常的飯菜，那麼您最終將達到目標體重。然而，由於間歇性禁食，您連續五天繼續進食，體重持續穩定下降。
每天吃幾次會導致新陳代謝加快，這是一個鮮為人知的秘密。您的新陳代謝率決定了您在日常活動中必須燃燒多少能量。通過增加從吃的食物中消耗的卡路里數量，您的新陳代謝增加，從而導致身體燃燒更多的脂肪，尤其是腰部脂肪。這類飲食非常適合想要長大，減肥和保持健康的人。與其他飲食不同， 消除雙下巴 。您仍然可以攝取碳水化合物，蛋白質和蔬菜，但是您不必整日都在計算卡路里。
飲食還可以促進健康的減肥，因為您的肌肉活動增加。間歇性禁食會使您的身體消耗比平常更多的卡路里。 快速減重方法 。這使您更容易在短時間內減肥。由於間歇性禁食比大多數其他飲食更有可能使您保持動力，因此據報導，禁食的人在短時間內會大量減肥。
使用間歇性禁食作為減肥方法還有許多其他好處。然而，這項研究發表在6月號的《英國營養學雜誌》上，是其中最重要的一項。由英國格拉斯哥大學的研究人員發表的這項研究首次顯示了飲食的持續變化和規律的運動如何影響人體脂肪組織的活性。
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